Поддержание иммунной системы — это не волшебство, а результат здорового образа жизни. Как сообщает ТАСС, известный аллерголог-иммунолог Ксения Рябова акцентирует внимание на важности сна и питания для укрепления иммунной функции.
Рябова подчеркивает, что простого препарата, который мог бы мгновенно повысить иммунитет, не существует. На здоровье влияет отношение человека к своему телу и образу жизни в целом.
Сон и его значение
По мнению экспертов, хорошее качество сна — один из основных факторов, который влияет на иммунную систему. Недостаток сна делает людей более предрасположенными к различным инфекциям. Как отметил исследователь Александр Калинкин, недосып является "скрытой причиной" многих проблем с иммунитетом.
Здоровое питание
Помимо сна, важным аспектом укрепления иммунитета является рациональное питание. Рябова обращает внимание на то, что необходимо сосредоточиться на качестве употребляемой пищи, избегая стрессов и тревожных ситуаций, что также негативно сказывается на здоровье.
«Ваше состояние иммунной системы зависит от того, насколько с уважением вы относитесь к своему телу. Необходимо хорошо есть, спать и поменьше нервничать. Нового ничего не придумали», — добавила иммунолог.
