Майкл Дебейки, выдающийся кардиохирург, прожил впечатляющие 99 лет, оставив за собой наследие, о котором говорят десятилетиями. Он не просто знал, о чем говорит, но и делился простыми, но эффективными советами по продлению жизни, которые вдохновляют многих.
Простые привычки, которые меняют жизнь
Дебейки, признанный одним из основателей кардиохирургии, провел более 60 тысяч операций, используя не только свои хирургические навыки, но и постоянное внимание к здоровью в повседневной жизни. Он говорил о необходимости внедрения небольших привычек, чтобы продлить жизнь на пять–семь лет. Эти привычки включали:
- Отказ от жирной пищи. Дебейки беспокоился о здоровье, призывая всегда убирать жир с мяса, утверждая, что это может продлить жизнь.
- Правильное питание. Он советовал есть много овощей, избегать жареной еды и контролировать размеры порций.
«Если изменить подход к питанию и отказаться от жарки, это может подарить семь лет жизни», – подчеркивал Дебейки.
Стресс и образ жизни
Что касается стресса, он настоятельно рекомендовал не позволять окружающим условиям влиять на душевное спокойствие. «Стресс вредит сердцу, и многие начинают направлять негатив в алкоголизм, что лишь усугубляет положение», – отмечал Дебейки. Вместо этого он предложил находить радость в повседневных мелочах, проводить время на свежем воздухе и находить хобби, приносящие удовольствие.
О борьбе с недугом и активной старости
Работая на благо людей, Дебейки мечтал о мире без сердечно-сосудистых заболеваний. Он подчеркивал, что здоровье должно быть основным приоритетом, а не карьерные амбиции. «Долгая жизнь имеет смысл только тогда, когда она полна дела», – говорил он. В своей жизни он наглядно доказал, что возраст – это не преграда, а всего лишь число, продолжая работать и передавая знания новым поколениям.
Майкл Дебейки скончался естественной смертью, не дожив до ста лет, но оставил богатое наследие, которое продолжает вдохновлять людей заботиться о собственном здоровье и вести активный образ жизни.
