Существуют старинные мудрости, которые объясняют, как люди сами усложняют свою жизнь, оставаясь в плену иллюзий. Альберт Эллис, известный психиатр и основоположник рационально-эмоциональной терапии, выделил несколько распространённых ошибок в мышлении, которые могут привести к многим страданиям, пишет Дзен-канал "Просто о жизни и воспитании".
Ошибки мышления, разрушающие жизнь
Эллис подметил, что неправильные установки, казавшиеся на первый взгляд жизненными истинами, часто только мешают. Вот семь основных заблуждений, которые стоит переосмыслить:
- «Меня должны любить все» – Невозможно ожидать, что каждый будет относиться к вам с симпатией. Лучший подход – научиться ценить себя, вместо того чтобы зависеть от мнения окружающих.
- «Когда жизнь идёт не по плану – это ужасно» – Ожидания часто приводят к разочарованию. Порой отклонения от плана открывают новые возможности, и важно научиться адаптироваться к изменениям.
- «Уважение приходит только через успех» – Общество зачастую ненавидит, но настоящее уважение вырабатывается, когда человек живёт в гармонии с собой.
Истинные источники силы
Кроме того, опыт показывает, что полагаться на других в своих чувствах и жизненных решениях – не лучшая стратегия. Эллис указывал на силу саморазвития и внутреннюю устойчивость как ключевые элементы для счастливой жизни.
- «Я жертва обстоятельств» – Неверно думать, что от вас ничего не зависит. Каждый способен выбрать свою реакцию на любые вызовы.
- «Есть только одно верное решение» – Множество путей ведут к успеху, и не всегда правильный выбор будет очевиден. Ошибки – часть обучения.
- «Я не могу контролировать свои эмоции» – Эмоции могут казаться обескураживающими, но в момент принятия решений есть возможность выбрать свою реакцию.
Эллис подтвердил, что страдания возникают не от самих событий, а от нашего восприятия. Осознав это, возможно построить более удовлетворительную жизнь, основываясь на внутренних ресурсах и силе. Принятие ответственности за свои эмоции и действия позволяет чувствовать себя хозяином своей судьбы.
