Новогодний стол изобилует разнообразными угощениями и напитками, однако беременность требует особого подхода к выбору продуктов. Правильное питание в этот праздничный период не только делает застолье приятным, но и обеспечивает здоровье будущей мамы и малыша.
Что лучше ограничить на новогоднем столе?
Разрешенные продукты и праздничные блюда
Салаты:
- Овощные салаты с морковью, свеклой и огурцами, заправленные оливковым маслом.
- Салаты с зеленью и авокадо.
- Запеченные овощи: баклажаны и картофель.
Мясные блюда:
- Паровые котлеты из индейки.
- Запеченная рыба, такая как лосось или треска.
- Легкие мясные блюда без жира, приготовленные на гриле.
Закуски:
- Творожные запеканки.
- Бутерброды с авокадо и отварной говядиной.
- Горячие бутерброды с сыром.
Десерты:
- Печеные яблоки с медом.
- Фруктовые салаты без сахара.
- Компоты из ягод.
Полезные советы по сервировке стола
- Сократить количество жирных и жареных блюд.
- Отказаться от экзотических фруктов, которые могут вызвать аллергию.
- Предпочтение отдать легким закускам и диетическим гарнирам.
- Универсальные гарниры — свежие овощи или зелень.
Помните: Заботьтесь о своем здоровье и здоровье малыша, не забывайте о том, что праздники могут быть не только вкусными, но и полезными!
