После 60 жизнь продолжается — с любимыми делами, встречами и планами
В преддверии Дня пожилых людей врач-гериатр Гармаева Оксана Валерьевна напоминает: внимание к здоровью помогает дольше сохранять активность и самостоятельность.
Не списывайте все на возраст. Выраженная слабость, потеря веса без видимой причины, ухудшение памяти, головокружение и неустойчивость при ходьбе — повод обратиться к врачу. Важно рассказать и о падениях, даже если они обошлись без серьезных травм.
Если вам 60 лет и больше, при обращении в поликлинику к любому врачу уточните возможность заполнить анкету «Возраст не помеха». Она помогает выявить признаки старческой астении — состояния, при котором снижаются силы и резервы организма, становится труднее справляться с повседневными делами. Анкета не ставит диагноз: по результатам врач определяет необходимость обследования, консультаций и подбирает индивидуальные рекомендации.
Профилактика падений начинается дома:
• Уберите провода и лишние предметы с проходов, закрепите или уберите скользящие коврики.
• Обеспечьте хорошее освещение, особенно по пути в ванную и туалет.
• Выбирайте удобную обувь, которая надежно держится на ноге и не скользит.
• При головокружении и нарушении равновесия обратитесь к врачу.
Сохраняйте посильную физическую активность, полноценно питайтесь, общайтесь и занимайтесь любимыми делами. Нагрузку подбирайте с учетом самочувствия и рекомендаций врача, а лекарства не отменяйте и не меняйте самостоятельно.
Близким тоже важно быть внимательными. Если пожилой родственник стал меньше гулять, хуже есть, с трудом встает со стула или чаще нуждается в помощи, спокойно поговорите с ним и предложите обратиться к врачу. Помогайте, уважая его самостоятельность.
Забота — это звонок, встреча и простой вопрос: «Что стало труднее и чем я могу помочь?»
Больше о здоровье после 60 лет — в полном интервью с Оксаной Валерьевной Гармаевой на сайте Олекминской ЦРБ: https://olek.mzsakha.ru/news/34410
