Спиралики, или фузилли, – это не просто паста, а настоящая находка для кулинаров. Их уникальная спиралевидная форма позволяет соусам застрять в изгибах, создавая взрыв вкуса в каждом укусе. Вот семь быстрых и простых рецептов, которые можно собрать всего за 20 минут, но результат обязательно удивит!
Паста с перцем и томатами
Ингредиенты:
- 250 г спиралек
- 400 г консервированных томатов
- 1 болгарский перец
- 2 дольки чеснока
- 10 листиков базилика
- 2 ст. л. оливкового масла
- Соль, перец, сахар по вкусу
Быстрое приготовление: в течение 17 минут получится легкий и ароматный обед с низкой калорийностью, сообщает Дзен-канал "Рецепты с фото и видео - только лучшее от Аймкук".
Куриная грудка с пастой в сливочном соусе
Ингредиенты:
- 300 г куриной грудки
- 1 луковица
- 1 долька чеснока
- 200 г спиралек
- 1 болгарский перец
- 250 г сливок (20-35%)
- Соль, перец по вкусу
- 3 ст. л. растительного масла
Это блюдо требует всего 20 минут, а его калорийность составляет 188 кКал. Невозможно устоять перед нежной курицей и сливочным вкусом!
Макароны с консервированной горбушей
Ингредиенты:
- 150 г горбуши в масле
- 150 г спиралек
- 450 мл воды
- 2 щепотки соли
За считанные 15 минут можно приготовить этот сытный и полезный вариант обеда с калорийностью 109 кКал. Быстро и вкусно – идеальный выбор для занятых дней!
