С наступлением зимы возрастает риск падений на скользких улицах. Гололед может стать причиной ушибов, растяжений, вывихов и переломов. Для пожилых людей такие травмы особенно опасны, поскольку с возрастом кости становятся более хрупкими, а восстановление после травм может занимать больше времени.
Чтобы помочь получателям социальных услуг избежать неприятных ситуаций, социальные работники 3-го отделения социального обслуживания на дому регулярно проводят профилактические беседы и напоминают о правилах безопасного поведения на улице в гололед.
Специалисты подготовили памятку «Осторожно, гололед!».
1. Выбирайте правильную обувь
* Носите обувь на нескользящей подошве с рельефным протектором.
* Откажитесь от обуви на высоком каблуке и с гладкой подошвой.
* При необходимости используйте специальные противоскользящие накладки.
2. Передвигайтесь осторожно
* Идите медленно, небольшими шагами, слегка сгибая ноги в коленях.
* Не держите руки в карманах - они помогают сохранять равновесие.
* Внимательно смотрите под ноги, по возможности обходите обледеневшие участки, ступеньки и люки.
* При подъёме и спуске по лестнице держитесь за перила.
* При необходимости пользуйтесь тростью с противоскользящим наконечником.
3. Что делать, если вы поскользнулись
Если падения избежать не удается, постарайтесь сгруппироваться и защитить голову. По возможности повернитесь на бок, прижмите подбородок к груди. Не выставляйте прямые руки вперёд, чтобы смягчить падение: это может привести к травме.
После падения не спешите вставать. Сначала оцените своё самочувствие и убедитесь, что можете двигаться без сильной боли.
4. Как действовать после падения
* Если вы испытываете сильную боль, головокружение, тошноту или подозреваете перелом, не пытайтесь самостоятельно подняться. Позовите на помощь.
* При необходимости обратитесь к родственникам, социальному работнику или вызовите скорую медицинскую помощь по номеру 103 или 112.
* Даже если серьёзных повреждений не видно, но боль сохраняется или усиливается, обратитесь к врачу.
5. Позаботьтесь о своей безопасности заранее
* В период сильного гололеда по возможности оставайтесь дома, если выходить на улицу необязательно.
* При необходимости попросите родственников или социального работника помочь с покупкой продуктов и лекарств.
* Перед выходом проверьте прогноз погоды и состояние тротуаров.
* Берите с собой заряженный мобильный телефон, чтобы при необходимости быстро связаться с близкими или вызвать помощь.
Берегите себя, не торопитесь на улице и будьте особенно внимательны в гололед. Соблюдение простых правил поможет снизить риск падений и сохранить здоровье.
#новостиРКЦСО #3ОСО #нашипсу #социальнаяработа #безопасность #памятка