Ученые предупредили: свет по ночам мешает выработке гормона сна
Врачи напоминают: если вы листаете соцсети перед сном, засыпаете под работающий телевизор или забываете выключить лампы, это может нарушить выработку мелатонина — гормона, отвечающего за качественный отдых. Именно поэтому специалисты советуют спать в полной темноте.
Источник: Объясняем.РФ