Движение - залог здоровья и хорошего самочувствия!

Движение - залог здоровья и хорошего самочувствия!

Гимнастика для людей старшего возраста помогает сохранять подвижность, поддерживать мышечный тонус и оставаться активными в повседневной жизни.

Социальные работники 1-го отделения социального обслуживания на дому Вероника Кокорина, Элеонора Андреева и Оксана Ойунская показали своим подопечным простые упражнения для бодрости, энергии и хорошего настроения.

Как отмечают социальные работники, регулярная умеренная физическая активность помогает поддерживать здоровье, сохранять подвижность и мышечный тонус, а также улучшает настроение и общее самочувствие. Даже простые упражнения, выполняемые регулярно, помогают людям старшего возраста дольше сохранять самостоятельность и привычную активность.

При этом важно соблюдать баланс: нагрузка должна соответствовать возрасту, физическим возможностям и самочувствию человека. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Главное - заниматься без чрезмерных нагрузок и стремления к рекордам. Ведь цель гимнастики в старшем возрасте здоровье, бодрость и сохранение качества жизни

#новостиРКЦСО #1ОСО #нашипсу #социальнаяработа #движение #здоровье