Врач рассказал, как восполнить дефицит магния

Врач рассказал, как восполнить дефицит магния

Дефицит магния особенно при выходе из зимы, можно восполнить, изменив рацион питания и добавить, например, темный шоколад, орехи и зеленые овощи, рассказал кандидат медицинских наук, доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения ОНК Институт медицины и наук о жизни БФУ им. Канта Андрей Тарасов.

По словам ученого, на переходе от зимы к весне в организме человека возникает дефицит многих микронутриентов, в том числе и магния, который играет важную роль в различных функциях организма.

Магний это мышцы и нервы. За сон отвечает в том числе. Можно добавить в свой рацион орешки какие-то, зеленые овощи например, шпинат, фасоль, темный шоколад. Кстати, в темном шоколаде он в большом количестве содержится, сказал Тарасов.

Все новости | #Яестьновость | Обсудить | Читайте нас в MAX