Вечно мерзнете, даже когда другим жарко? Причина может быть в нехватке витаминов или элементов.
Прежде чем скупать добавки — сходите к врачу. Специалист определит, чего именно вам не хватает, и подберет дозировку. А начать можно с коррекции рациона, о чем отметили в Роскачестве.
Вот какие дефициты чаще всего вызывают зябкость:
B12 — его недостаток может приводить к анемии, из-за которой вы постоянно мерзнете.
Фолиевая кислота (B9) — также влияет на развитие анемии и чувствительность к холоду.
Железо — при нехватке чаще всего зябнут руки и ноги, возможна железодефицитная анемия.
Цинк — участвует в обмене веществ, его дефицит может нарушать терморегуляцию.
Медь — важна для поддержания нормальной температуры тела, а ее недостаток иногда вызывает анемию.
На чувство холода также могут влиять:
низкий вес
проблемы с щитовидной железой
сахарный диабет
болезнь Рейно и другие состояния.
Главное — не ставьте диагноз сами. Проверьтесь у врача, скорректируйте питание и будьте здоровы!
