В Якутии запустили чек-лист для отказа от вредных привычек
Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики представил пошаговый чек-лист для тех, кто решил начать новый год со здоровых перемен. Инициатива помогает жителям отказаться от курения, алкоголя, неправильного питания и малоподвижного образа жизни.
Чек-лист включает девять шагов, таких как анализ привычек, выбор одной цели, создание безопасной среды и план действий на случай срыва. Специалисты рекомендуют заменять вредные привычки позитивными, привлекать поддержку друзей и поощрять себя за успехи. Ключ к успеху — последовательность и доброжелательное отношение к себе.
Подробный чек-лист опубликован на странице госпаблика Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики во «ВКонтакте».
