В Якутии стартовала неделя подсчета калорий
В Якутии с 19 по 23 января проходит Неделя популяризации подсчета калорий. Акция направлена на то, чтобы напомнить жителям республики о важности осознанного питания и контроля энергетической ценности ежедневного рациона.
Специалисты отмечают: подсчет калорий — это не строгая диета, а инструмент, который помогает лучше понимать, что и в каком количестве мы едим. Такой подход позволяет более осознанно выбирать продукты, формировать сбалансированное меню и избегать переедания.
Рациональное питание напрямую влияет на общее самочувствие. Контроль калорийности помогает поддерживать нормальную массу тела, улучшать обмен веществ и снижать риски развития ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.
Медики напоминают, что именно нерациональное питание, высокая энергетическая ценность пищи в сочетании с низкой физической активностью и малоподвижным образом жизни остаются основными причинами роста абдоминального и генерализованного ожирения.
В рамках тематической недели жителям Якутии рекомендуют внимательнее относиться к своему рациону, соблюдать принципы здорового питания и не забывать о регулярной физической активности. Даже небольшие изменения в ежедневных привычках могут дать заметный эффект для здоровья.
