Правила безопасного поведения при Крещенских купаниях
Уважаемые участники крещенских купаний! Просим вас строго соблюдать правила для вашей безопасности и сохранения здоровья:
Перед купанием:
- Оцените свои возможности и состояние здоровья.
- Зимние купания противопоказаны людям с заболеваниями почек, сердечно-сосудистой системой, повышенным давлением, сахарным диабетом и беременным женщинам.
- Не употребляйте алкоголь перед заходом в воду.
- Не окунайтесь голодными — желательно поесть за час до купания.
- Перед погружением разогрейтесь — сделайте приседания и наклоны.
- Возьмите с собой полотенце и резиновые тапочки.
- Раздевайтесь в специально оборудованных палатках для переодевания.
Пока вы на воде:
- Подходите к проруби по одному, избегайте скоплений.
- Держитесь за перила лестницы, если она есть.
- Маленьких детей держите на руках, отпускать без присмотра нельзя.
- Перед купанием несколько раз погрузитесь и вынырните, чтобы подготовить тело.
- После трёх погружений быстро выходите из воды, чтобы место могло освободиться для других.
После купания:
- Насухо вытираетесь полотенцем и надеваете одежду.
- Не оставайтесь долго на морозе — тепло потеряется через несколько минут.
- При ощущении озноба срочно оденьтесь, укройтесь одеялом, выпейте горячего сладкого чая или другого горячего напитка.
- Если чувствуете сильное ухудшение самочувствия, немедленно обратитесь к медицинским работникам, спасателям или сотрудникам полиции.
Обратите внимание:
- Купайтесь только в оборудованных местах.
- Не оставляйте детей без присмотра — они должны быть под контролем взрослых.
- В случае чрезвычайных ситуаций звоните по телефону 112.
Берегите здоровье и будьте в безопасности!
Подпишитесь на все наши каналы:
