С 12 по 16 января в Якутии проходит Неделя продвижения активного образа жизни, сообщает Минздрав республики.
Эта работа проводится в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», инициированного Президентом страны Владимиром Путиным, и во исполнение стратуказа Главы Якутии Айсена Николаева «О стратегических направлениях укрепления общественного здоровья и развития системы здравоохранения РС (Я)».
Цель недели – профилактика хронических неинфекционных заболеваний, повышение уровня физической активности среди различных возрастных групп, а также популяризация здорового образа жизни.
«Физическая активность является одним из ключевых факторов сохранения и укрепления здоровья, способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения, а также улучшает общее физическое и психоэмоциональное состояние человека. Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю», – отметили в Министерстве здравоохранения республики.
В ведомстве напомнили, что простое правило физической активности – утренняя зарядка. Каждое утро нужно уделять ей не более 10 минут, это поможет взбодриться и настроиться на активный день. Также рекомендуют ходить пешком.
По словам специалистов, в течение рабочего дня нужно выделить время для физкультминутки особенно для людей с «сидячим» характером работы. Несложные упражнения займут несколько минут, при этом регулярное выполнение окажет благотворное влияние на организм уже в первый месяц.
#ПравительствоЯкутии
