С 12 по 16 января в Якутии проходит Неделя продвижения активного образа жизни, сообщает Минздрав республики

С 12 по 16 января в Якутии проходит Неделя продвижения активного образа жизни, сообщает Минздрав республики.

Эта работа проводится в рамках национального проекта Продолжительная и активная жизнь, инициированного Президентом страны Владимиром Путиным, и во исполнение стратуказа Главы Якутии Айсена Николаева О стратегических направлениях укрепления общественного здоровья и развития системы здравоохранения РС (Я).

Цель недели профилактика хронических неинфекционных заболеваний, повышение уровня физической активности среди различных возрастных групп, а также популяризация здорового образа жизни.

Физическая активность является одним из ключевых факторов сохранения и укрепления здоровья, способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения, а также улучшает общее физическое и психоэмоциональное состояние человека. Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю, отметили в Министерстве здравоохранения республики.

В ведомстве напомнили, что простое правило физической активности утренняя зарядка. Каждое утро нужно уделять ей не более 10 минут, это поможет взбодриться и настроиться на активный день. Также рекомендуют ходить пешком.

По словам специалистов, в течение рабочего дня нужно выделить время для физкультминутки особенно для людей с сидячим характером работы. Несложные упражнения займут несколько минут, при этом регулярное выполнение окажет благотворное влияние на организм уже в первый месяц.

#ПравительствоЯкутии