Названы продукты, которые помогут восстановиться после праздников

Названы продукты, которые помогут восстановиться после праздников

Овощи, зелень, фрукты и сухофрукты нужно есть для восстановления после праздников, желательно перейти на дробное питание и ужинать не позднее трех часов до сна, рассказали в пресс-службе Роспотребнадзора.

Там уточнили, что для возвращения в норму после праздников необходимо отдать предпочтение сбалансированному питанию, перейти на более легкое и менее калорийное меню, добавить физической активности. Сбалансированное питание поможет не только восстановить организм, но и в целом укрепить иммунитет.

Не пренебрегайте продуктами, богатыми витаминами и нужными микроэлементами, это овощи, зелень, фрукты. Очень полезны и сухофрукты в них содержится клетчатка, минералы, микроэлементы, витамины, но много и сахара, поэтому нужна умеренность, сообщили в пресс-службе.

Подробнее читайте по ссылке.

Фото сгенерировано ИИ

yk24.ru в MAX|Telegram | ВК | VK Видео