В Якутии напомнили о здоровьесберегающем поведении в праздничные дни
В период новогодних каникул медицинский психолог ЯРПНД отделения медико-психологической помощи дал рекомендации жителям республики, направленные на сохранение физического и эмоционального здоровья.
Специалист отметил, что праздничные дни часто сопровождаются переутомлением, стрессом и нарушением режима сна и питания. В этой связи рекомендуется заранее планировать дела, не перегружать себя обязательствами и уделять внимание эмоциональному состоянию.
Для поддержания хорошего самочувствия важно соблюдать умеренность в питании, пить достаточное количество воды, ограничить употребление алкоголя и сохранять физическую активность, включая прогулки на свежем воздухе. Особое внимание следует уделять полноценному сну и соблюдению личных границ в общении.
Соблюдение простых правил здорового образа жизни позволит провести праздники с пользой для здоровья и сохранить позитивный настрой.
