Ученые подтвердили — короткие видео убивают ваш мозг
Американская психологическая ассоциация опубликовала исследование, в котором приняли участие 98,299 подопытных.
Метаанализ "Feeds, feelings, and focus" впервые комплексно оценил влияние коротких видео из TikTok, Reels и YouTube Shorts на когнитивные функции и психическое здоровье.
Результаты оказались тревожными: чрезмерное потребление короткометражного видеоконтента напрямую связано с ухудшением когнитивных функций.
Особенно сильно страдают внимание (корреляция r = -0.38) и тормозной контроль (r = -0.41) — способность сопротивляться импульсам и фильтровать отвлекающие факторы.
Постоянная смена высокостимулирующего контента вызывает привыкание — мозг буквально снижает чувствительность к медленным когнитивным задачам вроде чтения, решения проблем или глубокого обучения.
Одновременно алгоритмически подобранные видео усиливают импульсивное поведение через систему мгновенного вознаграждения.
Персонализированный контент активирует более сильные дофаминовые пути в мозге, создавая петлю поведенческого подкрепления.
EEG-исследования показали, что пользователи коротких видео демонстрируют сниженную электрофизиологическую активность в задачах на внимание, а МРТ выявила структурные изменения в префронтальной коре и стриатных путях вознаграждения.
Психическое здоровье также под ударом: обнаружены значительные корреляции со стрессом (r = -0.34) и тревожностью (r = -0.33).
Бесконечная прокрутка замещает реальные социальные взаимодействия пассивным потреблением, что приводит к социальной изоляции, ухудшению качества сна и снижению удовлетворенности жизнью.
По последним данным, поколение Z проводит в среднем 9 часов в день перед экранами, из которых до 2 часов приходится только на TikTok.
