Профессор объяснила, какие витамины необходимы организму зимой
С наступлением холодов важно поддерживать иммунную систему! Профессор Светлана Каневская поделилась с «Российской газетой» рекомендациями по витаминам, необходимым зимой.
Витамин C — ключевой помощник в борьбе с простудами. Он помогает облегчить симптомы и укрепляет организм. Добавьте в рацион не только лимоны и мандарины, но и киви, черную смородину, красный болгарский перец и брокколи.
Витамин D играет важную роль в формировании клеток иммунной системы. Его дефицит может увеличить риск респираторных заболеваний, особенно у детей. Проверьте уровень витамина D, если замечаете частые болезни.
Не забывайте: перед приемом витаминов обязательно проконсультируйтесь с врачом для правильной дозировки и предотвращения передозировки.
