Профессор объяснила, какие витамины необходимы организму зимой

Профессор объяснила, какие витамины необходимы организму зимой

С наступлением холодов важно поддерживать иммунную систему! Профессор Светлана Каневская поделилась с Российской газетой рекомендациями по витаминам, необходимым зимой.

Витамин C ключевой помощник в борьбе с простудами. Он помогает облегчить симптомы и укрепляет организм. Добавьте в рацион не только лимоны и мандарины, но и киви, черную смородину, красный болгарский перец и брокколи.

Витамин D играет важную роль в формировании клеток иммунной системы. Его дефицит может увеличить риск респираторных заболеваний, особенно у детей. Проверьте уровень витамина D, если замечаете частые болезни.

Не забывайте: перед приемом витаминов обязательно проконсультируйтесь с врачом для правильной дозировки и предотвращения передозировки.

Все новости | #Яестьновость | Обсудить | Читайте нас в MAX