В Роспотребнадзоре назвали продукты-антидепрессанты
Во Всемирный день здорового питания специалисты рассказали, какие продукты помогают бороться со стрессом и улучшают эмоциональное состояние.
Вот главные помощники для хорошего настроения:
Горький шоколад
Содержит фенилэтиламин, который стимулирует выработку эндорфинов — «гормонов радости». Также богат магнием, помогающим бороться со стрессом.
Бананы
Источник аминокислоты триптофан, которая превращается в серотонин. Витамин В6 в их составе защищает нервную систему.
Мясо (говядина, курица, свинина)
Содержит тирозин — аминокислоту, повышающую уровень дофамина. Витамин В12 помогает бороться с бессонницей и депрессией.
Морская капуста
Богата витаминами группы В, которые необходимы для работы надпочечников и регуляции уровня адреналина.
Питайтесь сбалансированно и будьте в хорошем настроении!
