Как победить анемию вкусно?
Эксперт по здоровому питанию Сергей Леонов напоминает: лучшие источники железа — это субпродукты.
Топ-лидеры:
Куриная печень — 13 мг
Куриные сердечки — 9 мг
Говяжья печень — 7 мг
Почему это важно?
Нехватка железа = нехватка кислорода для органов, что ведет к усталости и слабости.
Не любите субпродукты?
Не проблема! Из них готовят настоящие деликатесы: воздушный паштет, печеночный торт с грибами и даже самсу. Ищите свой рецепт!
