Укрепляем иммунитет: какие овощи есть в сентябре?
Врач-терапевт Анастасия Якимова объясняет, что в сентябре сезонные овощи особенно ценны. Они созрели естественно и содержат рекордное количество витаминов, помогая нам подготовиться к холодам.
Рейтинг полезности от специалиста:
Капуста — источник витамина С и клетчатки.
Морковь — полезна для зрения благодаря бета-каротину.
Свекла — содержит железо и мощные антиоксиданты.
Сладкий перец — лидер по содержанию витамина С.
Тыква и кабачки — мягко нормализуют работу кишечника.
Добавьте эти овощи в свой рацион, чтобы оставаться здоровыми и полными сил этой осенью!
