Ученые доказали, что здоровым быть проще, чем они говорили раньше

Ученые доказали, что здоровым быть проще, чем они говорили раньше. Только все усвоили базовые рекомендации врачей по ведению здорового образа жизни вроде 10 тыс. шагов и 2 л воды в день, как выяснилось, что можно так сильно не усердствовать.

Ъ приводит некоторые результаты последних научных исследований.

Пять минут домашних тренировок в день улучшают физическое и ментальное здоровье, способствуют снижению артериального давления и укрепляют здоровье мозга, снижая риск деменции.

7 тыс. шагов в день достаточно, чтобы снизить риск преждевременной смерти от разных причин на 47%.

Кофе в ограниченном количестве оказывает благотворное влияние на организм. Оно проявляется значительнее у тех, кто пьет этот напиток по утрам, а не в течение всего дня.

Не всем для здоровья нужно спать восемь часов. На продолжительность сна влияют не только биологические, но и культурные факторы, социальные нормы и климат.

Подписывайтесь на Ъ|Оставляйте бусты