Снижаем градус: шесть способов облегчить жару, если нет кондиционера
Не у всех в квартирах и офисах установлены кондиционеры. ЯСИА предлагает несколько работающих способов, которые помогут пережить жаркие дни.
Способ 1. Бутылки со льдом
Заморозьте воду в бутылках и поставьте их перед вентилятором. Можно также создать сквозняк, поставив бутылки перед открытым окном.
Способ 2. Выпить или съесть что-то холодное
Употребляйте продукты с высоким содержанием воды — огурцы, арбузы, йогурты. Не забывайте пить не менее 2 литров воды в день!
Способ 3. Освежитесь
Смачивайте кожу водой, используйте мокрые полотенца или пульверизатор для лица.
Способ 4. Антигрелки
Охладите одежду в морозилке или используйте мешочки с крупой для охлаждения ступней.
Способ 5. Делайте дыхательные упражнения
Дышите через левую ноздрю или сверните язык трубочкой и вдыхайте через рот — это поможет снизить температуру тела.
Способ 6. Заменить кондиционеры могут зеркала
Используйте зеркала для отражения тепла. Исследования показывают, что они могут значительно снизить температуру.
