Вы можете не догадываться, что у вас повышенное давление, так как гипертония часто развивается без симптомов.
Чтобы обнаружить заболевание вовремя, важно регулярно измерять давление и пульс. Также для профилактики рекомендуется:
- Следить за самочувствием. Обратитесь к врачу, если появились головная боль, одышка, учащённое сердцебиение, тошнота, рвота, ухудшение зрения или носовые кровотечения.
- Отказаться от вредных привычек и правильно питаться. Добавьте в рацион больше свежих фруктов, рыбы, орехов и нежирных молочных продуктов.
- Поддерживать физическую активность. Прогулки на свежем воздухе и умеренные нагрузки помогут укрепить здоровье.
Диспансеризация помогает предотвратить болезнь или выявить её на ранней стадии. Благодаря национальному проекту «Продолжительная и активная жизнь» пройти обследование можно бесплатно по полису ОМС.
