Смотреть фильмы и сериальчики с телефона — большая угроза для зрения!
Чрезмерное использование смартфонов для просмотра контента может привести к цифровому перенапряжению глаз и сухости роговицы. Если ваши проблемы со зрением начнут прогрессировать могут даже понадобиться дорогостоящие операции
Чтобы этого избежать, эксперты предлагают следующие рекомендации:
Держите телефон на расстоянии: оптимальное расстояние — 40–50 см от глаз;Моргайте чаще: сознательное моргание помогает увлажнить глаза и предотвратить сухость;
Следуйте правилу 20-20-20: каждые 20 минут делайте 20-секундный перерыв, глядя на объект в 20 футах (около 6 метров) от вас;
Настройте экран: уменьшите яркость, включите режим «ночной свет» или фильтр синего света;
Используйте увлажняющие капли: подберите капли с офтальмологом для снятия симптомов сухости;
Ограничьте экранное время: старайтесь не превышать 2–3 часов непрерывного использования устройства;
Регулярные проверки у врача: посещайте офтальмолога раз в год, чтобы выявить проблемы на ранней стадии
срочно предупреждаем своих
