Жуйте дольше – будете здоровее! Советы гастроэнтеролога

26 июня 2025, 11:03

Жуйте дольше будете здоровее! Советы гастроэнтеролога

Тщательное пережевывание пищи простой, но мощный инструмент для здоровья! Гастроэнтеролог Людмила Сухорукова объясняет почему.

Меньше калорий. Дольше жуете меньше съедаете (и меньше калорий потребляете).

Лучшее пищеварение. Мелкие кусочки быстрее и легче перевариваются в желудке.

Больше пользы. Усваивается больше питательных веществ даже из меньших порций.

Меньше стресса. Медленный прием пищи помогает расслабляться и снижает напряжение.

Здоровье зубов и десен. Нагрузка при жевании улучшает их кровоснабжение.

Улучшение кожи и иммунитета. Качественный обмен веществ ведет к уменьшению воспалений и укреплению защиты организма.