Физическая vs. Умственная работа: кто тратит больше калорий?
Многие считают, что умственный труд сжигает много калорий. Однако врач-диетолог Елена Устинова объясняет, что это не так.
При интенсивной умственной работе мозг использует всего около 25 ккал в час, а общая калорийная затратность при работе за компьютером составляет лишь 50-75 ккал в час. В итоге максимум — 100 ккал.
Для сравнения: при быстрой ходьбе (5 км/ч) можно сжигать около 250 ккал в час, а активные танцы или лыжи — до 600 ккал.
Вывод: физическая активность значительно эффективнее для сжигания калорий!
