Неожиданная польза черешни для здоровья!
Уже лето, а значит, время черешни! Эта вкусная ягода не только радует нас, но и приносит пользу. Вот несколько фактов от нутрициолога Дарьи Хайкиной:
Противовоспалительные свойства: Черешня содержит антоцианы, которые помогают снижать воспаления в организме.
Польза для сердца: Высокое содержание калия способствует регулированию давления и улучшает работу сердца.
Иммунная защита: Витамин С, бета-каротин и цинк в черешне помогают восстанавливаться после болезней и стресса.
Поддержка гормонального фона: Фитоэстрогены в черешне полезны для женщин, особенно в ПМС и при климаксе.
Улучшение сна: Мелатонин в черешне помогает расслабиться и улучшить качество сна.
Рекомендуемая норма — горсть (100-150 г) в день, лучше после еды.
Не забывайте, даже полезную ягоду стоит есть в меру!
