Кофе и энергетики усиливают депрессию и уровень стресса — исследование. Ученые изучили 11 тысяч взрослых людей, употребляющих кофеин на регулярной основе, и вот к чему пришли:
Те, кто пьют 6 и более кофеиносодержащих напитков в день испытывают более высокий уровень эмоционального напряжения.
Кофеманы реально испытывают незначительные проблемы со сном.
Люди сами по себе приспособились регулировать количество кофеина в их жизни. Простыми словами — если кофе руинит ваш сон, вы неосознанно перестанете его пить.
Норма кофе в день у каждого своя — она зависит от генов и метаболизма в организме.
