Шесть главных советов от эксперта, чтобы замедлить старение

Шесть главных советов от эксперта, чтобы замедлить старение

Главный гериатр России, директор Геронтологического центра Пироговского Университета Ольга Ткачева озвучила главные правила, следование которым замедлит старение:

Двигайтесь ходьба, зарядка, йога.

Питайтесь сбалансированно акцент на белке, овощах, фруктах.

Вакцинируйтесь и проходите регулярные чекапы у врача.

Высыпайтесь 7-8 часов качественного сна.

Общайтесь сохраняйте социальные связи.

Тренируйте мозг читайте, учите языки, решайте головоломки.

Старение, по словам Ткачевой, зависит не только от генетики, но и от образа жизни: привычек, активности и даже мышления.

Все новости | #Яестьновость | Обсудить