Омега-3 и молодость клеток: как это работает?
Как рассказала генетик Анастасия Сивакова, омега-3 положительно влияет на теломеры — концевые участки хромосом, сокращение которых приводит к старению.
Омега-3 помогает сохранить теломеры двумя способами:
1Снижает окислительный стресс (главный враг ДНК).
2Активирует теломеразу — фермент, который «ремонтирует» теломеры.
Доказано: ежедневный прием 3 г омега-3 повышает активность теломеразы у здоровых людей.
Но важно:
— Эффект зависит от индивидуального метаболизма.
— Нужны дополнительные исследования.
Вывод: добавьте в рацион жирную рыбу, льняное масло или добавки с омега-3 — это может стать вкладом в долголетие!
