Евгения Аммосова: «Активное долголетие начинается с заботы о себе»
Забота о старшем поколении не ограничивается праздничными датами. Она проявляется в повседневном внимании, поддержке и создании условий, в которых пожилые люди могут как можно дольше сохранять здоровье, активность и самостоятельность. Об этом мы поговорили с Евгенией Аммосовой, врачом-гериатром Гериатрического центра Республиканской клинической больницы № 3 в интервью об активном долголетии, сохранении памяти и о том, как близкие могут помочь пожилым родственникам дольше оставаться самостоятельными.
Евгения Аммосова занимается развитием гериатрической помощи в Якутии, профилактикой когнитивных нарушений и обучением родственников и специалистов уходу за пожилыми людьми.
— Евгения Егоровна, многие считают, что ухудшение памяти и снижение активности неизбежны с возрастом. Когда стоит обратиться к врачу?
— С возрастом человеку действительно может требоваться больше времени, чтобы вспомнить слово или освоить что-то новое. Но если он забывает недавние события, теряется в знакомых местах или испытывает трудности с привычными бытовыми делами, стоит обратиться к врачу. Особенно важно замечать изменения, которые постепенно мешают человеку жить самостоятельно. Не нужно списывать всё на возраст, обследование поможет выяснить возможные причины и определить, какая помощь нужна.
— Какие изменения в поведении должны насторожить родственников?
— Обратите внимание, как часто возникают эпизоды забывчивости и мешают ли они повседневной жизни. Если человеку становится трудно приготовить привычное блюдо, принять лекарства по расписанию, оплатить счета или сориентироваться в знакомом месте, визит к врачу лучше не откладывать. Нарушения памяти не всегда связаны с деменцией: на когнитивные функции могут влиять заболевания, лекарства, нарушения сна, наследственность и эмоциональное состояние. Диагноз должен устанавливать специалист.
— Что помогает поддерживать память и ясность ума в пожилом возрасте?
— Мозгу нужна регулярная нагрузка. Полезно читать и обсуждать прочитанное, решать задачи, разучивать стихи, заниматься рукоделием, осваивать новые навыки и общаться с людьми. В Гериатрическом центре мы используем когнитивные тренировки, в том числе «Полезную нейробику» и «Когни пак». Они направлены на тренировку памяти, внимания и других познавательных функций. Также важны посильная физическая активность, полноценный сон, питание и контроль хронических заболеваний. Упражнения не заменяют медицинскую помощь.
Полное интервью читать на сайте РКБ №3https://rb3.mzsakha.ru/news/35332
Пресс - служба ГАУ РС(Я) РКБ №3