Кофеин способен нарушать качество сна
Даже если выпить его за 6-8 часов до отдыха. Специалист рекомендует воздерживаться от кофе после 16:00.
Напиток стимулирует выделение адреналина и кортизола, что дарит временный прилив бодрости, повышает тонус мышц и усиливает чувствительность к внешним факторам, что в итоге мешает полноценному засыпанию.
Источник: ТАСС / Наука
