Врач рассказал, нужен ли взрослым дневной сон

Врач рассказал, нужен ли взрослым дневной сон

Взрослым с нормальным графиком лучше не спать днем, но получасовой дневной сон допустим, если человек не добирает положенные семь-восемь часов сна в сутки, сообщил РИА Новости врач-терапевт Европейского медицинского центра (EMC) Эсаки Хаджимэ.

Взрослому человеку с нормальным графиком лучше не спать днем, особенно после обеда и приема пищи, рассказал он.

Хаджимэ отметил, что дневной сон возможен только в случае, если человек не добирает положенные семь-восемь часов сна в сутки, но и в этом случае он должен быть не более 30 минут.

Важно устраивать такой отдых до 17:00, чтобы он не повлиял на ваш ночной сон, уточнил врач.

Все новости | #Яестьновость | Обсудить | Читайте нас в MAX